wszystko o

[...] mają u siebie, niemniej mimo sporego stażu nie wiedziałem jak się w ogóle zabrać za niektóre urządzenia. Zawsze byłem zwolennikiem tzw. wolnych ciężarów, ale teraz wszystko idzie w kierunku maszyn, bo tylko dzięki nim separacja i pompa jest niesamowita. Niemal każdy trening to zakwasy, a masa idzie jakbym był na koksie. Dla przykładu [...]

To, że niektóe SW zatrzymały się w rozwoju i nazywają to tradycją to już inna bajka. Dokładnie. W czasach kiedy walkę wręcz się UPRAWIAŁO w realu nie były potrzebne sparingi. Ostatnio Yang32 napisał na ten temat fajny art w tradycyjnych. Dla mnie te podziały są tak na prawdę sztuczne i na dzień dzisiejszy mocno nieaktualne. Np muay boran na dobrą [...]

[...] jednak jest wygoda, przyjdzie na taka silownie czlowiek niemajacy zielonego pojecia o cwiczeniach czy odzywianiu i juz ktos nim pokieruje w mniejszym lub wiekszym stopniu, a na polskiej silowni taki typ przyjdzie zobaczy tylko niezdrowo skosowanych pseudo-kulturystow ktorzy wszystko przeliczaja na cm w kablu i sie zniecheci na samym starcie :))

zgadza się ale chodzi mi o to by było full białka w diecie, tzn. nawte 5g/kgmc, ciekawe jakby wtedy szło wszystko, do tego koks, gainer nawet tak nie potrzebny bo wegli wystarczy 6/7 /kgmc

[...] tu tylko gorzej? Czy ktos powiedzial ze nie mam szacunku do przodków ? kur** klepnij sie w głowe. kocham ten kraj ale nie da sie w nim dobrze żyć. To co politycy robią z tym krajem jest karygodne, przez nich wszystko co zostało stworzone przez naszych przodków schodzi na psy, o to mi kur** chodzi i dobija mnie to że nic nie da sie z tym zrobić

[...] panstwa, albo niech te firmy beda prywatne , wtedy bedzie konkurencja, a jak bedzie brak kasy to mozna ich pozwac a nie ze ze zus UKRADNIE , nie odda, po smierci Twojej wszystko jego, najlepszy interes, zabiora Ci w zyciu 300tys zl, oddadza moze 30 , reszta dla nich, dla urzedasow, w dziejach kompow itp... nawet za komuny nie bylo tyle [...]

Masz racje, a zadales sobie pytania dlaczego to wszystko pada? Przez korupcje i to ze panstwo i starzy sbcy kontrolja ten syf, kto sie nie podporzadkuje ten pada, proste. Podba mi sie ze nie bronisz zusu, ale przeciez to juz widac po wypowiedziach:). Gwarant w firmie prywatnej, np ubezpieczen spolecznych, jest umowa miedzy klijentem i [...]

[...] (psuły się).Oprócz pierwszego firmy Zelmer który był nie do zajechania ale był grillem bez żadnej przykrywki,nie zamykany od góry.I czas przyrządzenia był nieco dłuższy,to wszystko co mogę mu zarzucić.Następnie kupiłem już zamykanego z góry(podwójnego) firmy Cleatronic dawał radę ale tylko trzy miesiące z racji tego że byłem przed zawodami i i [...]

[...] patrz na to że bierzesz w tradycyjnych siadach mniejsze obciążenie nie tylko obciążenie jest ważne ale też prawidłowa technika,ilość powtórzeń,przerwy między seriami-to wszystko są bodźce które mają wpływ na rozwój Twoich mięśni...o jedzeniu i odpowiedniej regeneracji chyba nie muszę mówić:)Ja używałem zawsze tego ćwiczenia w okresie [...]

[...] ekto ale żarłem sporo węgli i mało białka i wyszło jak wyszło). Czy to w ogóle ma jakiś sens? Czy lepiej zjechać z bf do upragnionego 8-9% i wtedy masować i kontrolować to wszystko,bo nie znam w sumie na tyle organizmu by strzelać w swoje makro. Generalnie taki plan mam,nie przejmując się tym,że tych mięśni za dużo nie ma.Byłbym wdzięczny [...]

[...] ,bo zawsze coś dokupiłam,jak mi ktoś doradził albo doczytałam sią na necie:-)wkońcu kumpela powiedziała mi o electro antyperspirantu,weszłam na ich strony ,aby dowiedzieć się więcej jonoforeza.pl no i teraz wszystko jest OK,swój problem rozwiązałam w ciągu 4 tygodni,teraz jestem już miesiąc sucha,no nie jest to fantazja.Ja tylko polecam :-)

Rozpisujesz sobie jakos diete w sensie makroskladnikow czy na oko? A o nogi pytalem bo jest wymog podania calej sylwetki ;-) W ogóle nie stosuję żadnej diety jem wszystko czyli to samo co żona i dzieci plus obiady teściowej,nie pilnuję proporcji BTW,stosuję tylko jedną zasadę mniejsze objętościowo posiłki a częściej. Co do nóg nie będzie ich [...]

bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ... Dzięki,co do wyciskania wiem że źle [...]

Gora dobra, dol odstaje. Tak jak ojan - dopracowac nogi, troche miske ogarnac i przytrzymac i bedzie kapitalnie. Pozycja wyjsciowa jest znakomita moim zdaniem i jak bez wiekszych staran sa takie wyniki to po odrobinie wysilku mozna startowac. Wszystko racja,ale nie dokładnie tak że bez większych starań,ciężko trenuję 5x w tygodniu a na zawody się [...]

[...] być odrobinę zazdrosny, że nie mam tak okazałego trica nawet w połowie :) Mój komentarz dotyczył jedynie tego jak to wygląda na zdjęciu bonusowym. Na filmiku który wskazałeś wszystko wygląda naturalnie, triceps prezentuje się mega dobrze. Nie bierz sobie do serca wzmianki o syntholu, po prostu takie nasuwało mi się skojarzenie patrząc na tamtą [...]

Wrzucam zbiorową fotkę prezentacji sylwetki i brzucha i to chyba wszystko jeśli chodzi o drugą rundę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a6a71966da4754952fed8160f67251.JPG Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-29 18:00:22

drazkem - pozbądź się awersji do słowa kulturysta! Masz już sylwetkę kulturysty o jakiej wielu marzyło kilkadziesiąt lat temu (a i teraz też). Osiągnąłeś wszystko to co chcą osiągnąć crossfitowcy: siłę, sprawność i piękny zdrowy wygląd ciała!

Ode mnie to już wszystko na finał, Masti możesz wpisywać moje dane i wyniki do tabelki,bo brzuszków i analizy składu ciała nie będzie. Nie zdążyłem edytować a chciałem zaznaczyć że w dipsach poprawiłem wynik o 50% wg. swoich planów a nie porad profi,zawodowców czy trenerów :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-06-26 15:10:37

[...] to o 8 rano jakies 2 kanapki z szynka, serem, sniadanko takie w szkole, o 11;40 jem znowu, jakies paczki, potem wracam do domu o 15;30 na obiad, a potem - random podjadam wszystko i ciagle Kolacje niestety jem nierowno, czasem o 24, czasem 22 ale zazwyczaj tosty z szynka i serem, takze taki gruby styl zycia, ale czas to zmienic, racja? :)

^ tylko pamiętaj, to jest mega długi cykl i nie nastawiaj sie na zmasowanie zaraz aby szybko, spokojnie Rób wszystko z głową, masz czas, cykl jest zayebiście długi także zdążysz stać się wielki Nadwyżka kalorii +500 cały czas Aeroby 3/4 razy na tydzień W zależności od tendencji do gino czy zalewania, przy tych dawkach rzędu +1gram ja bym już [...]